Nieuw perspectief, nieuw begin, nieuwe routines?
Sinds eind vorig jaar ben ik lid van een online leesclub. Je kent dat misschien wel: een groep mensen die allemaal hetzelfde boek lezen en dat dan gaan bespreken. Ik had toen geen idee wat het zou gaan brengen. Ook nog nooit gedaan, maar toch zat ik al snel in het boek dat we zouden […]
Waarom loslaten niet werkt (en 7 tips die wel werken…)
Krijg jij het ook regelmatig te horen? Dat goedbedoelde advies dat je iets moet ‘loslaten’. Het helpt je niet om ergens in te blijven hangen, dus laat het los! En vervolgens doe je je stinkende best om dit voor elkaar te krijgen. Want inderdaad, in gedachten blijven hangen die je niet helpen, dat gaat je […]
Van denken naar actie. Deel 4 – wat triggert jou?
Wat zet je aan om iets te doen? Gedrag ontstaat nooit zomaar. Hoewel we veel automatisch doen, ligt er altijd een trigger onder elk gedrag. Daarmee hebben we het laatste element van het gedragsmodel van Fogg (Fogg, 2019) te pakken. Vaak zijn de triggers onzichtbaar, maar zonder deze ‘prompts’ gebeurt er niets. Je gaat niet […]
Van denken naar actie. Deel 3 – willen is één, maar kun je ook?
Vorige maand hebben we gekeken naar motivatie als onderdeel van het gedragsmodel van Fogg (Fogg, 2019). We hebben gezien dat motivatie grillig en onbetrouwbaar. Dus heb je ook de andere elementen van het model nodig om gedrag te sturen. Want je kunt wel willen, maar de vraag is of je het ook kúnt. Heb je […]
Van denken naar actie. Deel 2 – hoe zit het met jouw motivatie?
Tja, daar sta je dan. Je mindset op orde, je weet hoe je gedrag werkt en je weet waar je naartoe wilt. Maar hoe ga je nu aan de knoppen draaien zodat het voor jou gaat werken en je boven die actielijn van B.J. Fogg komt? Vaak wordt als eerste gekeken naar de motivatie. Als […]
Van denken naar actie. Deel 1 – hoe doe je dat?
Ben jij al lekker met je mindset aan de slag gegaan de afgelopen maanden? Merk je dat je al helemaal enthousiast wordt van hetgeen jij wilt bereiken? Merk je dat er al dingen op je pad komen die aansluiten bij jouw nieuwe denken? Gaaf hè! Maar zoals gezegd aan het eind van de vorige blog: […]
Hoe leer jij? De frustratie de baas – dl.1
De scholen zijn weer gestart of staan op het punt om de deuren weer te openen. Nieuw schooljaar, nieuwe uitdagingen, of juist nieuw schooljaar, oude frustraties? Het afgelopen schooljaar heb ik mijn dochter zien worstelen met een schoolsysteem dat niet helemaal lekker werkte voor haar. En nee, dat had niet alleen te maken met het […]
Vijf tips tegen onkruid in jouw brein
Heb jij ook met verwondering naar je tuin gekeken afgelopen maand? Met de afwisseling van de regen en de zon schoot het onkruid de lucht in. Je kon het bijna horen groeien. In no time werden de vaste planten en heesters overwoekerd en kon je weer een paar uur zwoegen om de tuin onkruidvrij te […]
Gun je brein een complimentje met deze 6 tips
Op 1 maart is het weer nationale complimentendag. Geen dag waar commercie hoogtij viert. Deze dag draait het om het geven van oprechte aandacht en het tonen van persoonlijke waardering. Beiden niet te koop. Al zijn er natuurlijk altijd mensen die het wél commercieel weten te maken. Complimentendag is bedacht en geïnitieerd door de Nederlandse […]
Goede voornemens down the drain? Niet met deze 5 tips.
Jawel, 2021 is van start gegaan! Veel mensen hebben er naar uit gekeken om weer aan een fris nieuw jaar te beginnen na alle beperkingen, uitdagingen en beproevingen van 2020. Dit jaar gaat natuurlijk heel anders worden! Je gaat een aantal zaken eens anders aanpakken. En dit keer gaat het ook lukken! Herken je dat? […]