Waarom nostalgie dé geheime troost bij rouw is
Terwijl ik achtergrondonderzoek deed naar deze blog, was ik onderweg naar een uitvaart. Ik dacht na over nostalgie en de rol die het speelt bij verlies. De avond daarvoor lag ik met mijn dochter samen in bed, te luisteren naar muziek via Spotify. Het overlijden van oma triggerde van alles. Herinneringen aan wat ze met […]
Waarom de lente hét seizoen is voor vernieuwing
De barbecue is bij mij al schoongemaakt én zelfs twee keer gebruikt. Het weer schommelt tussen zomerse dagen en een terugval naar de winter. De lente staat onmiskenbaar voor de deur. Ik merk het aan mijn energie, krijg zin in andere activiteiten en vervang de erwtensoep weer door groentesoepen en de stamppot door barbecuegerechten en […]
Chinees Nieuwjaar: bijgeloof of een gids voor groei?
Het westerse Nieuwjaar ligt alweer achter ons, gekenmerkt door een overdaad aan vuurwerk en goede voornemens. Toch is het nieuwe jaar nog maar net begonnen voor wie het Chinese Nieuwjaar viert. Op 29 januari luidden we het Jaar van de Houten Slang in. Dit bijzondere jaar, vol van tradities en verhalen, biedt een unieke kans […]
Waarom ‘terug’ niet werkt, maar ‘achteruit’ wel. Inkijkje in mijn hondentraining
Elke zondag sta ik met mijn hond Honda op een trainingsveld bij onze zuiderburen. Wat ooit begon als een avontuur om alle basisbrevetten te halen op het moment dat Honda in ons gezin kwam, is nu een wekelijkse activiteit in de recreantengroep. Hier leren we nog steeds nieuwe dingen. Die hondentraining zorgt voor uitdagingen die […]
Muzikale Mindset: Van koud zweet naar podiumplezier
“Welke muzikale collega’s willen samen muziek maken?” Dat waren misschien niet de exacte woorden, maar wel de strekking van een oproep die ik voorbij zag komen. Het begin van een tweestrijd ontwaakte. Wat te doen? Toegeven aan mijn liefde voor muziek, of luisteren naar dat stemmetje dat me al jaren vertelde dat ik niet geschikt […]
Een Uniek inkijkje: wat doet schrijvend tekenen met je brein?
Even geen blog deze keer, maar een link naar de Podcast die op 7 april is opgenomen. Marianne Heemsker van Widows & Widowers interviewt me over de wijze waarop het schrijvend tekenen van Sqribox mensen kan helpen die hun partner verloren hebben. Aldus Widows & Widowers: “Schrijvend tekenen of tekenend schrijven? En dat is goed […]
Nieuw perspectief, nieuw begin, nieuwe routines?
Sinds eind vorig jaar ben ik lid van een online leesclub. Je kent dat misschien wel: een groep mensen die allemaal hetzelfde boek lezen en dat dan gaan bespreken. Ik had toen geen idee wat het zou gaan brengen. Ook nog nooit gedaan, maar toch zat ik al snel in het boek dat we zouden […]
Van denken naar actie. Deel 4 – wat triggert jou?
Wat zet je aan om iets te doen? Gedrag ontstaat nooit zomaar. Hoewel we veel automatisch doen, ligt er altijd een trigger onder elk gedrag. Daarmee hebben we het laatste element van het gedragsmodel van Fogg (Fogg, 2019) te pakken. Vaak zijn de triggers onzichtbaar, maar zonder deze ‘prompts’ gebeurt er niets. Je gaat niet […]
Van denken naar actie. Deel 3 – willen is één, maar kun je ook?
Vorige maand hebben we gekeken naar motivatie als onderdeel van het gedragsmodel van Fogg (Fogg, 2019). We hebben gezien dat motivatie grillig en onbetrouwbaar. Dus heb je ook de andere elementen van het model nodig om gedrag te sturen. Want je kunt wel willen, maar de vraag is of je het ook kúnt. Heb je […]
Van denken naar actie. Deel 2 – hoe zit het met jouw motivatie?
Tja, daar sta je dan. Je mindset op orde, je weet hoe je gedrag werkt en je weet waar je naartoe wilt. Maar hoe ga je nu aan de knoppen draaien zodat het voor jou gaat werken en je boven die actielijn van B.J. Fogg komt? Vaak wordt als eerste gekeken naar de motivatie. Als […]