Nieuw perspectief, nieuw begin, nieuwe routines?
Sinds eind vorig jaar ben ik lid van een online leesclub. Je kent dat misschien wel: een groep mensen die allemaal hetzelfde boek lezen en dat dan gaan bespreken. Ik had toen geen idee wat het zou gaan brengen. Ook nog nooit gedaan, maar toch zat ik al snel in het boek dat we zouden […]
Van denken naar actie. Deel 4 – wat triggert jou?
Wat zet je aan om iets te doen? Gedrag ontstaat nooit zomaar. Hoewel we veel automatisch doen, ligt er altijd een trigger onder elk gedrag. Daarmee hebben we het laatste element van het gedragsmodel van Fogg (Fogg, 2019) te pakken. Vaak zijn de triggers onzichtbaar, maar zonder deze ‘prompts’ gebeurt er niets. Je gaat niet […]
Van denken naar actie. Deel 3 – willen is één, maar kun je ook?
Vorige maand hebben we gekeken naar motivatie als onderdeel van het gedragsmodel van Fogg (Fogg, 2019). We hebben gezien dat motivatie grillig en onbetrouwbaar. Dus heb je ook de andere elementen van het model nodig om gedrag te sturen. Want je kunt wel willen, maar de vraag is of je het ook kúnt. Heb je […]
Van denken naar actie. Deel 2 – hoe zit het met jouw motivatie?
Tja, daar sta je dan. Je mindset op orde, je weet hoe je gedrag werkt en je weet waar je naartoe wilt. Maar hoe ga je nu aan de knoppen draaien zodat het voor jou gaat werken en je boven die actielijn van B.J. Fogg komt? Vaak wordt als eerste gekeken naar de motivatie. Als […]
Van denken naar actie. Deel 1 – hoe doe je dat?
Ben jij al lekker met je mindset aan de slag gegaan de afgelopen maanden? Merk je dat je al helemaal enthousiast wordt van hetgeen jij wilt bereiken? Merk je dat er al dingen op je pad komen die aansluiten bij jouw nieuwe denken? Gaaf hè! Maar zoals gezegd aan het eind van de vorige blog: […]
Chinees nieuwjaar: tradities en patronen
Het zou natuurlijk heel voor de hand liggend zijn om in februari een blog te schrijven over Valentijn, liefde en wat dat in je brein doet. Maar de liefde staat al centraal in de Sqribox® Proeverij deze maand. Dus wil je daar meer over weten, sluit dan gerust nog aan! Twee dagen voor Valentijnsdag hebben […]